आज के समय में कम उम्र में ही लोगों को हार्ट अटैक के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं। इसके पीछे दिल से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं। इनमें शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा होना सबसे ज्यादा अहम माना जाता है। बता दें कि हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है। जहां शरीर के लिए गुड कोलेस्ट्रॉल जरूरी होता है और वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल यानी लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन धमनियों में जमकर प्लाक बना देते हैं, जिससे हार्ट अटैक और हार्ट ब्लॉकेज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो अगर आपकी रिपोर्ट में बैड कोलेस्ट्रॉल 160 mg/dL से ज्यादा आ गया है, तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। ऐसे में आपको फौरन डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए। जिससे कि इस समस्या को मैनेज किया जा सके। तुलसी की पत्तियों, अर्जुन की छाल और कुछ अन्य चीजों से बनने वाली यह चाय आपकी सहायता कर सकती है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको इस चाय के फायदे और इसको बनाने के तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं।
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बैड कोलेस्ट्रॉल कम कर सकती है यह देसी चाय
बता दें कि अर्जुन की छाल एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करती है। इससे कार्डियक मसल्स मजबूत होती हैं और ब्लड फ्लो हेल्दी होता है।
वहीं तुलसी की पत्तियां ट्राईग्लिसाइड्स और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करती है। इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और ब्लड वेसल्स में इंफ्लेमेशन कम होता है।
अदरक बैड कोलेस्ट्रॉस को कम करने में सहायता करती है। अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है और इससे इंफ्लेमेशन कम होता है।
हल्दी में कर्क्युमिन पाया जाता है और यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इंफ्लेमेशन कम होता है और प्लाक भी नहीं जमा होता है।
वहीं लहसुन से ट्राईग्लिसराइड्स और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में सहायता मिलती है और कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ में सुधार होता है।
लहसुन में एलिसिन पाया जाता है और यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी सहायता करता है।
ऐसे बनाएं ये चाय
सबसे पहले 1 पैन में करीब 2 गिलास पानी लें।
अब इसमें 1 चम्मच अर्जुन की छाल डालें।
फिर इसमें 2 तुलसी की पत्तियां डालें और आधा इंच अदरक और 1 चुटकी हल्दी डालें।
अब इसमें 3 कली लहसुन की डालें और फिर 5-7 मिनट तक उबालें।
इसको छान लें और पूरा फायदा पाने के लिए इसका रोजाना सेवन करें।
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