चाय-सुट्टा का कॉम्बिनेशन कैसे बिगाड़ता है आपकी सेहत, एक्सपर्ट से जानें

स्मोकिंग करना हेल्थ के लिए पहले ही नुकसानदायक होता है. इससे लंग्स को नुकसान पहुंचता है साथ ही कई और हेल्थ प्रॉब्लम भी हो सकती हैं, लेकिन अगर आप इसके साथ कैफीन वाली ड्रिंक्स जैसे चाय या फिर कॉफी लेते हैं तो ये कॉम्बिनेशन आपकी हेल्थ के लिए बेहद नुकसानदायक होता है. आज के टाइम में चाय-सुट्टा जैसे स्टेटस बन गया है. खासतौर पर सिटिंग जॉब वाले ब्रेक टाइम में आपको स्मोकिंग करने के साथ ही कॉफी भी पीते हैं या फिर साथ में कटिंग चाय लेते हैं. ये कॉम्बिनेशन भले ही आपको अच्छा लगता हो लेकिन क्या आपको पता है कि ये आपकी सेहत को किस तरह से नुकसान पहुंचाता है. दरअसल सिगरेट में निकोटिन होता है और चाय-कॉफी कैफीन ड्रिंक हैं. ऐसे में इससे सेहत को ज्यादा नुकसान होता है. इस बारे में विस्तार से एक्सपर्ट से जानते हैं.

काम के बीच आलस को दूर करने के लिए चाय ब्रेक पर जा रहे हैं और साथ में सिगरेट भी पी लेते हैं. ये आदत न सिर्फ आपके लंग्स को बल्कि लिवर को भी नुकसान पहुंचाती है. इसके अलावा भी आपको की बीमारियां घेर सकती हैं जो आगे चलकर गंभीर स्थिति भी बन सकती है, इसलिए चाय या कॉफी के साथ स्मोकिंग करने की आदत को छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए. इसके साथ ही स्मोकिंग भी न करना ही सही रहता है.

स्मोकिंग और चाय के नुकसान

काशवी हॉस्पिटल (ग्रेटर नोएडा) के मेडिकल डायरेक्टर, पल्मोनोलॉजिस्ट डॉक्टर आशीष जायसवाल कहते हैं कि चाय-सुट्टा साथ में लेना आपकी सेहत के लिए बहुत दिक्कतें पैदा कर सकता है. वह कहते हैं कि सिगरेट का निकोटिन और चाय या कॉफी का कैफीन जब साथ में मिलता है तो ये शरीर को काफी नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि स्मोकिंग से बॉडी में पहुंचने वाले निकोटीन के ऑब्जर्वेशन को कैफीन काफी बढ़ा देता है. इस तरह से आपके शरीर को ज्यादा नुकसान होता है.

कार्डियक हेल्थ के लिए नुकसान

डॉक्टर आशीष का कहना है कि ये दोनों चीजें साथ में लेना आपकी कार्डियक हेल्थ के लिए बहुत खराब है.स्मोकिंग से शरीर में पहुंचने वाले निकोटिन और चाय की कैफीन जब मिलते हैं तो हार्ट रेट बढ़ जाता है और बीपी भी हाई हो सकता है.इससे कार्डियक एरिद्मिया और हार्ट अटैक आने की संभावना बढ़ जाती हैं.

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ये गंभीर दिक्कतें हो सकती हैं

एक्सपर्ट कहते हैं कि जब आप स्मोकिंग चाय के साथ करते हैं तो सिगरेट स्मोक के दौरान लंग्स (फेफड़ों) में जो ऑक्सिडेटिव प्रोसेस होते हैं वो और डबल डैमेज करना शुरू कर देते हैं. इसके अलावा जो लोग साथ में दोनों चीजें लेते हैं यानी स्मोकिंग और चाय…उनमें पेट की दिक्कतें होना शुरू हो जाती हैं, इसके अलावा लोगों में स्ट्रेस होना, कैंसर होना जैसी गंभीर समस्याओं की संभावना भी बढ़ जाती है.

सिगरेट छोड़ना हो जाता है मुश्किल

एक्सपर्ट कहते हैं कि दोनों चीजें साथ में लेते हैं तो इस वजह से सिगरेट छोड़ना और भी ज्यादा मुश्किल हो जाता है और देखने में आता है कि लोगों में इसकी क्रेविंग भी बढ़ती है यानी बार-बार सिगरेट पीने का मन होने लगना. इसी के साथ चाय को भी छोड़ना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि निकोटिन और कैफी एक दूसरे डिपेंडेंस पास करते हैं.

चाय के नहीं मिलते एंटीऑक्सीडेंट्स

एक्सपर्ट का कहना है कि चाय में कैफीन के अलावा कुछ एंटीऑक्सीडेंट्स फाइटोलॉइट्स भी पाए जाते हैं, लेकिन जब हम स्मोकिंग के साथ चाय पीते हैं तो ये न्यूट्रिएंट्स भी नष्ट हो जाते हैं यानी चाय और स्मोकिंग साथ में करने से आपकी सेहत को सिर्फ नुकसान ही नुकसान होते हैं, इसलिए आपको अपनी इस आदत को बदल देना चाहिए.

कैसे छोड़ें ये आदत?

अगर आपको चाय और स्मोकिंग साथ में करने की आदत है तो धीरे-धीरे इसे छोड़ने की कोशिश करें. चाय की मात्रा कम करते जाएं और फिर इसे हटा दें. इसके बाद सिगरेट को छोड़ने की शुरुआत भी धीरे-धीरे करें, जैसे एक दिन में जितनी सिगरेट पीते थे उसे हर दिन के हिसाब से एक कम करते जाएं और ऐसे लोगों के साथ में न रहें जो स्मोकिंग करते हो. इस तरह से आप स्मोकिंग छोड़ सकते हैं.

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