Shweta Tiwari Birthday: 45 साल की श्वेता तिवारी की फिटनेस का ये है राज, जानें पूरा रूटीन

Shweta Tiwari 45th Birthday: टीवी की मशहूर एक्ट्रेस श्वेता तिवारी 4 अक्टूबर को अपना 45वां जन्मदिन मना रही हैं. एक्ट्रेस अपनी कमाल की एक्टिंग के साथ ही फिटनेस और खूबसूरती के लिए भी जानी जाती हैं. श्वेता भले ही 45 साल की हो गई हों, लेकिन वो आज भी यंग एक्ट्रेसेस को अपनी फिटनेस से टक्कर देती हैं. हालांकि, श्वेता ने इसके लिए काफी मेहनत भी की है. एक समय था जब वो 73 किलो की हो गई थीं. लेकिन बैलेंस डाइट और जिम में घंटो पसीना बहाने के बाद श्वेता ने परफेक्ट फिगर पाया है.

2 बच्चों की मां श्वेता की सिर्फ फिटनेस ही नहीं बल्कि स्किन भी काफी ग्लोइंग है. ऐसे में उनके फैंस हमेशा जानना चाहते हैं कि आखिर श्वेता कि इस खूबसूरकी का राज क्या है. एक्ट्रेस ने भी कई इंटरव्यू में अपनी डाइट और एक्सरसाइज को लेकर बात की है. चलिए आज उनके जन्मदिन के मौके पर जानते हैं एक्ट्रेस की फिटनेस का राज.

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श्वेता तिवारी ने कैसे घटाना वजन

श्वेता तिवारी हमेशा से ही फिट नहीं हैं. उन्होंने इसके लिए कड़ी मेहनत की. एक्ट्रेस ने बॉलीवुड बबल को दिए एक इंटरव्यू में इस बात का खुलासा किया था, जब दूसरी प्रेग्नेंसी के बाद उनका वजन बढ़ गया 73 किलो हो गया था. वेट गेन होने की वजह से उनके कंधों में काफी दर्द रहता है. लेकिन इस बीच उनकी बेटी पलक उन्हें वजन कम करने के लिए काफी मोटिवेट किया और ट्रांसफॉर्मेशन की सलाह दी. अपने ट्रांसफॉर्मेशन के लिए श्वेता ने फिटनेस ट्रेनर प्रसाद नंदकुमार शिर्के से कॉन्टैक्ट किया था.

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खाने में क्या खाती हैं श्वेता

श्वेता तिवारी ने एक इंटरव्यू में अपनी डाइट को लेकर भी बात की थी. उन्होंने बताया था कि वो ज्यादातर चीजें कच्ची खाना पसंद करती है. चाहे फिर वो फ्रूट्स हो या फिर वेजिटेबल्स. श्वेता को खाने में चावल काफी पसंद हैं, लेकिन वो व्हाइट राइस की जगह ब्राउन राइस का सेवन करती हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्राउन राइस एक हेल्दी ऑप्शन है. इसमें फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस और मैगनींज जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं. श्वेता को खाने में खिचड़ी खाना भी बहुत पसंद है.

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जिम में खूब पसीना बहाती हैं श्वेता

श्वेता तिवारी जिम में भी काफी मेहनत करती हैं. उनके ट्रेनर नंदकुमार शिर्के अक्सर अपने सोशल मीडिया पर एक्ट्रेस की वर्कआउट वीडियो शेयर करते रहते हैं. ट्रेनर के मुताबिक, एक्ट्रेस HIIT ट्रेनिंग करती हैं. बता दें कि, HIIT ट्रेनिंग का मतलब होता है High-Intensity Interval Training. ये एक ऐसा वर्कआउट है, जिसमें ऐसी एक्सराइज शामिल होती हैं, जो कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न करती हैं. श्वेता सबसे ज्यादा पुल अप्स, पुश अप्स, वी स्क्वायट, लॉ रो मशीन, DBL side lateral, स्टेप अप, और लोवर बैक एक्सटेंशन एक्सरसाइज करती हैं.

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