Arthritis: आर्थराइटिस की बीमारी क्यों होती है, बचाव कैसे करें?

Arthritis: आर्थराइटिस एक तरह की स्वास्थ्य समस्या है जिसमें जोड़ में सूजन, दर्द और अकड़न होती है. यह सिर्फ बुजुर्गों में ही नहीं बल्कि किसी भी उम्र के व्यक्ति में हो सकती है. आर्थराइटिस के कई प्रकार हैं, जिनमें सबसे सामान्य हैं ओस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटॉयड आर्थराइटिस. ओस्टियोआर्थराइटिस में जोड़ के कार्टिलेज यानी जोड़ों के हड्डियों के बीच के नरम हिस्से घिसने लगते हैं, जिससे दर्द और अकड़न होती है. रूमेटॉयड आर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून स्थिति है, जिसमें शरीर का इम्यून सिस्टम अपने ही जोड़ पर हमला कर देता है और सूजन, दर्द और असहजता पैदा करता है. इसके अलावा गाउट और जैवफ्लेमेटरी आर्थराइटिस कुछ अन्य प्रकार हैं. ऐसे में समय रहते पहचान और इलाज जरूरी है.

आर्थराइटिस के मुख्य लक्षणों में जोड़ में दर्द, सूजन, लालिमा, गर्माहट और अकड़न शामिल हैं. शुरुआती दौर में हल्का दर्द और सुबह उठते समय जोड़ में जकड़न महसूस हो सकती है. जैसे-जैसे स्थिति बढ़ती है, जोड़ चलाने में कठिनाई, कमजोर मांसपेशियां और थकान जैसी समस्याएं सामने आती हैं. आमतौर पर घुटने, कूल्हे, कलाई और उंगलियों के जोड़ प्रभावित होते हैं. लंबे समय तक सूजन रहने पर जोड़ की हड्डियां और कार्टिलेज भी खराब हो सकते हैं. समय पर इलाज और लाइफस्टाइल में बदलाव से लक्षणों को कंट्रोल किया जा सकता है.

आर्थराइटिस क्यों होता है?

मैक्स हॉस्पिटल में डॉ. अखिलेश यादव बताते हैं कि आर्थराइटिस के कई कारण हो सकते हैं. सबसे सामान्य कारण हैं उम्र बढ़ना, जोड़ पर अधिक दबाव, चोट या इंजुरी, जेनेटिक फैक्टर और ऑटोइम्यून रिएक्शन. महिलाओं में पुरुषों की तुलना में रूमेटॉयड आर्थराइटिस का खतरा अधिक होता है. ओस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर 50 साल के ऊपर के लोगों में देखने को मिलता है.

अधिक वजन और फिजिकल एक्टिविटी भी जोड़ पर दबाव बढ़ाकर इस बीमारी को बढ़ा सकती है. चोट या बार-बार जोड़ पर दबाव डालने वाले खेल और कार्य जैसे भारी वजन उठाना भी जोखिम बढ़ाते हैं. इसके अलावा, धूम्रपान, खराब डाइट और लंबी अवधि तक चलने वाली सूजन भी आर्थराइटिस के खतरे को बढ़ा सकती हैं. समय पर पहचान और सावधानी से जोड़ की सुरक्षा की जा सकती है.

कैसे करें बचाव

नियमित हल्की एक्सरसाइज़ और स्ट्रेचिंग करें, जिससे जोड़ मजबूत रहें.

हेल्दी डाइट लें, कैल्शियम और विटामिन डी युक्त चीजें शामिल करें.

अधिक वजन से बचें, क्योंकि यह जोड़ पर दबाव बढ़ाता है.

लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने या खड़े रहने से बचें.

धूम्रपान और शराब से दूर रहें.

अगर जोड़ में दर्द या सूजन हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.

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