कैल्शियम सिर्फ हड्डियां मजबूत बनाने का काम नहीं करता. यह हमारी मांसपेशियों, दिल और नसों को भी ठीक से काम करने में मदद करता है. मखाना कैल्शियम का काफी अच्छा सोर्स होता है.
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