लंबी यात्राओं के दौरान, लोगों को अक्सर ज़्यादा देर तक बैठे रहने की वजह से कमर के निचले हिस्से में दर्द और कूल्हों के आसपास तकलीफ होती है. कमर दर्द होने पर एक टेनिस बॉल को कूल्हे के नीचे रख दे और उसे लगभग एक मिनट तक हल्का गोल-गोल घुमाएं ऐसा करने से अकड़न कम हो जाती है.
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