डॉ. तरंग कृष्णा ने बताया है कि शरीर की प्राकृतिक बॉडी क्लॉक के अनुसार रात 10 बजे से 2 बजे तक का समय नींद की रिकवरी के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है. इस दौरान शरीर की मरम्मत, मेटाबॉलिज्म की गति और इम्यून सिस्टम की सक्रियता अधिक होती है.
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