बादाम काफी अच्छा ड्राईफ्रूट है जिसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, बादाम को भिगोकर खाने से पाचन बेहतर होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है. क्या इसे छिलके के साथ खाया जा सकता है, इस बारे में जानेंगे.
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