करवा चौथ का व्रत हिंदू धर्म में विशेष महत्व रखता है. इस दिन सुहागिन महिलाएं पूरा दिन निर्जला व्रत रखती हैं और पति की लंबी उम्र की कामना करती हैं. पूरा दिन भूखी-प्यासी रहने के बाद जब शाम को चांद देखकर व्रत खोला जाता है तो मन में उत्साह और थकान दोनों रहती है. खाने के देखते ही भूख मानों और बढ़ जाती है, जिसकी वजह से ज्यादातर महिलाएं कुछ ज्यादा ही खाना खा लेती हैं.खाना खाने के बाद शरीर को तुरंत एनर्जी तो मिल जाती है, लेकिन पेट गड़बड़ा जाता है और एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती हैं.

ओवरइटिंग की वजह से एसिडिटी की समस्या होना आम बात है. क्योंकि पूरा दिन खाली पेट रहने के बाद पाचन तंत्र बेहद सेंसिटिव हो जाता है. ऐसे में जब अचानक से हैवी और ऑयली खाना खाते हैं तो पेट पर दबाव पड़ता है और एसिड बनने लगता है. चलिए जानते हैं कि आप घरेलू उपाय से कैसे एसिडिटी से राहत पा सकती हैं.

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क्या कहती हैं एक्सपर्ट

सीनियर डायटिशियन सुरभि पारीक बताती हैं कि, व्रत खोलने के बाद महिलाएं ज्यादा खाना खा लेती हैं जो एसिडिटी का कारण बनता है. लेकिन अगर आप खाने के साथ ही कुछ घरेलू चीजों को भी लेती हैं तो इससे पेट की समस्याओं से बचा जा सकता है. जैसे खाने के बाद आप थोड़ी सी अजवाइन खा लें. या खाने में नींबू का रस मिलाकर लें. या आप चाहें तो दालचीनी और अदरक का पानी पी लें. ये एसिडिटी होने से रोकने में मदद करेंगे.

ये चीजें दिलाएंगी एसिडिटी से राहत

सौंफ का पानी – सौंफ में एल्कालाइन गुण पाए जाते हैं, जो पेट के एक्स्ट्रा एसिड को कम करके एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करते हैं. साथ ही इसमें मौजूद एनेथोल नामक कम्पाउंड पाचन को बेहतर करे सूजन और गैस को कम करता है. आप सौंफ का पानी, चाय या इसे चबाकर भी खा सकती हैं.

अदरक का सेवन- ये एसिडिटी से राहत दिलाने में असरदार है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो पेट की जलन और इंफ्लामेशन को कम करने में मददगार है. एसिडिटी होने पर आप अदरक की चाय, या इसके टुकड़े को चबाकर खा सकती हैं.

दालचीनी भी है असरदार – ये भी एसिडिटी से राहत दिलाने में काफी असरदार मानी जाती है. इसका सेवन आप चाय के रूप में कर सकती हैं. या फिर पाउडर बनाकर शहद के साथ भी ले सकती हैं. दालचीनी में नेचुरल कम्पाउंड पेट में बने एक्सट्रा एसिड को बैलेंस करते हैं और सीने की जलन से राहत दिलाते हैं.

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