पीरियड्स के दौरान महिलाओं को हल्की से मध्यम एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है जो क्रैम्प्स और थकान को कम करने में मदद करती है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, हल्का कार्डियो और लो-इंटेंसिटी वेट ट्रेनिंग सुरक्षित हैं, जबकि हैवी लिफ्टिंग से बचना चाहिए.
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