जापान की ‘हारा हाची बू’ एक प्राचीन सिद्धांत है जिसमें भोजन तब तक किया जाता है जब तक पेट 80 प्रतिशत भरा हो. इस तकनीक को अपनाने से वजन कंट्रोल, बेहतर डाइजेशन और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है.
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